È facile essere connessi al mondo fisico. Guarda in alto e vedere il cielo. Piegatevi e toccare l'erba. Incrocia il collo e sentire gli uccelli. Essendo umani siete automaticamente connessi al mondo fisico. Alcune persone sono nate connesse al mondo psichico, mentre altre hanno bisogno di cercare la spina, trovare la presa e fare la connessione.
Ecco alcuni semplici passi che vi aiuteranno a fare questa connessione:
1. Assicurati che non ci siano distrazioni (bambini, cani, cellulari) e sdraiati sul divano. Chiudi dolcemente gli occhi. Ascoltate. Ascolta i suoni del frigorifero, il cinguettio degli uccelli, lo stridio del traffico. Una volta identificati i rumori evidenti, ascoltate i suoni più sottili. L'acquario nella camera dei bambini, il ronzio dell'aria condizionata. Rimani lì ad ascoltare finché non ti senti pronto ad alzarti. Puoi scegliere di stare lì per cinque minuti o per cinquanta minuti. Non preoccuparti se ti addormenti. È un buon segno. Significa che siete stati in grado di rilassarvi davvero.
2. Di nuovo, assicurati di eliminare qualsiasi distrazione e poi siediti su una sedia comoda. Questa volta sintonizzatevi con gli occhi. Notate tutto ciò che vi circonda. Notate esattamente come i mobili sono sistemati sul tappeto, come un quadro è appeso al muro, come i giocattoli sono sparsi sul pavimento. Notate l'immobilità.
3. Prendi carta e penna e siediti in un posto che abbia una superficie piana per scrivere. Scrivete una domanda che avete. Può avere a che fare con una mossa di carriera, l'inizio di una relazione, o può essere qualcosa di semplice come cosa fare per il fine settimana. Chiudi gli occhi e fai qualche respiro profondo. Cominciate a rilassare la fronte, poi gli occhi, poi la mascella e scendete fino ai piedi. Una volta che sei completamente rilassato apri gli occhi, prendi carta e penna e inizia a scrivere. Non analizzare troppo. Non rileggete quello che avete scritto. Continua a scrivere quello che ti viene in mente. Puoi avere un pensiero che scrivi sul foglio o la tua mente può essere vuota e la tua mano sta solo scrivendo. Cerca di rimanere il più rilassato possibile. Una volta che ti senti completo, rimetti giù la penna e leggi quello che hai scritto. Potresti essere stupito di quanto sei stato perspicace!
4. Identifica, nel momento, una piccola cosa che renderebbe la tua vita migliore. Può trattarsi di far cambiare corsia alla macchina che vi precede, di trovare un quarto di dollaro per terra, o forse di trovare un buon parcheggio. Una volta che avete identificato qualcosa, chiedetelo. Dite semplicemente: "Voglio che quella macchina cambi corsia" o "Voglio un buon parcheggio davanti al negozio di alimentari". Subito dopo aver fatto la richiesta immaginate che sia successo. Fingete di vedere l'auto che si sposta nell'altra corsia. Visualizzare il parcheggio perfetto. Vedere il quarto di dollaro per terra.
Ricordate a voi stessi che la connessione psichica non ha bisogno di essere un processo difficile. Infatti, dì a te stesso quanto è facile. Cercate di non lasciarvi sopraffare o sentire sconfitti. Sentirsi sopraffatti o sconfitti vi porterà solo situazioni di sopraffazione e sconfitta. Sii consapevole delle connessioni che fai, sii grato per le esperienze, e lascia che la connessione cresca sempre più forte!
Buona fortuna a voi!
